素食产妇要如何进补
发布时间：2025-04-20 03:28:50 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 如今，女性素食者逐渐增多，大部分素食女性在怀孕与产
。
简介： 如今，素食女性素食者逐渐增多，产妇大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，何进不过，素食她们也担心素食无法保证小儿的产妇健康，以至于为此忧心忡忡。何进其实，素食只要在孕产期
如今，产妇女性素食者逐渐增多，何进大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，素食不过，产妇她们也担心素食无法保证小儿的何进健康，以至于为此忧心忡忡。素食其实，产妇只要在孕产期间有效调整素食的何进搭配，也是能够保证小儿营养需要的。
素食产妇在月子里应适量食用麻油，因为麻油不但有杀菌功效，还含有多种人体必需氨基酸，有助于产妇的身体恢复。此外，产妇还可多吃高蛋白的发菜、海带、豆腐等食物。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，身体对钙的需要量也会逐渐增大，所以膳食中需要加大豆类及其制品、芝麻酱等食物的比例，同时适量补充钙制剂。再者，苋菜、西兰花、菠菜、蘑菇、紫菜、玉米、红萝卜、黄瓜、鲜枣、山里红、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。
素食产妇的饮食更需要营养平衡。鸡蛋提供优质蛋白质，红糖含钙、铁、锌等比白糖丰富，芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰富，这些都是产妇急需补充的。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，这也是一种很好的食物，其中胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面高。各种汤类如鲫鱼汤，鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌，某些中药如当归、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。
此外，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，并且在两餐间适量喝水或喝果汁，以促进乳汁分泌。
相关文章
赛出斗志、赛出水平，2024年上海政法系统“政法先锋杯”篮球比赛开幕
讯见习记者 陈佳琳）昨天，2024年上海政法系统“政法先锋杯”篮球比赛开幕式在浦东源深体育中心举行。2024年上海政法系统“政法先锋杯”篮球比赛开幕 市委政法委供图下同）开幕式上，参赛队伍举行了入场仪2025-04-20
【独家签约小说：卖百吨黄金，从壁咚天仙妈开始】重生2000年，林峰得到了一艘残破的外星综合舰。从此，他开始了肆意妄为的人生。百亿卖黄金，入股“美股四剑客”谷歌，网飞，亚马逊，脸书在丑国先壁咚了天仙妈，2025-04-20
近日，备受争议的僵尸末日大型多人在线游戏《浩劫前夕》时隔几个月后发布新预告片，并宣布游戏跳票至12月7日，此前该作被质疑抄袭了其他游戏，而这次的新预告片再次被爆出抄袭，油管主Randomly制作了一段2025-04-20
Ready 抖音短视频是个热门原创视频分享平台，很多用户都会拍摄新奇好玩的视频分享到抖音短视频上，并且抖音还有很多好玩的特效道具，当你与几个好朋友一起时抖音特效如何两个人用呢？这里提供抖音特效怎么2025-04-20
三镇vs国安首发：帕拉西奥斯、任航出战，塞鸟、张玉宁林良铭先发
直播吧04月15日讯 19点35分中超第7轮，武汉三镇主场迎战北京国安。武汉三镇首发：14-邵镤亮、5-朴志洙F）、12-廖承坚、23-任航、25-邓涵文、13-郑凯木、15-陈哲超、7-绍尔F）、82025-04-20
【独家签约小说：万亿家产后才知，我岳父是赵立春】重生五年，有一个相濡以沫的女友。林羽感觉自己的人生很完美。靠着系统和重生的先知先觉，林羽很快就积攒了万亿家产。这个时候，女朋友告诉我，她的爸爸是赵立春。2025-04-20
最新评论